臨月になるといつもこむら返りに悩まされます。それはもう毎日、私の場合は明け方に襲ってきます。
3度目の妊娠の今回は、こむら返りの逃し方が上手くなりました。
「あ、来る！」と感じたときに、すぐに足首を直角に曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばすと、そのまますぅっと消えて攣らずに済むんです。
だいたい9割はその方法でしのげましたが、伸ばすのが遅れるとどうしても攣ってしまいます。
あの悶絶する痛み、どうにかならないの・・・!!!(´；ω；｀)
足や体を冷やすと攣りやすいそうです。が、妊娠後期から異常な暑がりの汗っかきになり、とくに頭から上半身にかけての寝汗がひどくて、寝るときは氷枕が必須なのです。
氷枕がないと大量の汗で、洗濯後かな？というくらい枕がびしょ濡れになります。水分不足も攣りやすいようなので、汗による脱水も原因のひとつなのかも。
前回、前々回の妊娠でも、臨月にはこむら返りに悩まされました。でも、出産後はまったく攣らなくなりました。
これもあと少しの辛抱…！と思ってがんばります。
